Suchergebnisse für: rezepte strenge phase

Rezepte – strenge Phase/Low Carb

Kommentare 34 Kommentare

Rezepte für die „strenge Phase der 21 Tage Stoffwechselkur“ oder auch für eine Low-Carb-Ernährung Was ist überhaupt die Stoffwechselkur? Das erkläre ich dir hier: Programmiere deinen Körper um 1.) Heute habe ich eine Blumenkohlpizza gebacken, die ist einfach und lecker. Ihr kocht 250 Gramm Blumenkohl weich und lasst den Blumenkohl erkalten. Dann drückt ihr den Blumenkohl mit einem Stampfer zu einer weichen Masse und das überflüssige Wasser in einem Tuch aus. Das Ganze würzt ihr mit Pfeffer, Salz, Estragon und anderen…

Weiterlesen Weiterlesen

Nahrungsmittelliste strenge Phase 21-Stoffwechselkur

Kommentare 3 Kommentare

Da im Zuge der Stoffwechselkur immer wieder Fragen nach den „erlaubten“ Nahrungsmitteln auftauchen, habe ich euch eine Nahrungsmittelliste Strenge Phase zusammengestellt, die aus dem Buch „Die Adipositas Kur“ von Matthias Jünemann stammt. Auch hier gibt es unterschiedliche Ansichten und Konzepte, aber die Nahrungsmittelliste von Jünemann ist eine der Gängigsten. Mageres Fleisch (Eiweißquelle) Rindfleisch, Filet, Tartar, Roastbeef, Steak, Hühnerbrust, Kalbfleisch, mageres Schweineschnitzel, Putenbrust „Fleischersatz“: Tofu und Seitan Fisch und Meeresfrüchte (Eiweißquelle) Forelle (auch geräuchert), Dorade, Hecht, Heilbutt, Muscheln, Flunder, Seezunge, Kabeljau,…

Weiterlesen Weiterlesen

21 Tage Stoffwechselkur strenge Phase

Kommentare 2 Kommentare

Wie versprochen gehen wir nun über zum Thema „Strenge Phase“ der Stoffwechselkur. Was sind die Do´s und Dont´s? 21 Tage Stoffwechselkur strenge Phase Wie ihr in meinem ersten Beitrag gelesen habt, befinde ich mich gerade am Ende der strengen Phase der 21 Tage Stoffwechselkur. Noch verwöhnt von den zwei Ladetagen ist es nun wichtig seinen Körper auf eine minimale Kcal-Zahl zu „trainieren“. Der Organismus soll lernen, sich neu zu programmieren und umzustellen. Wir wollen den Fettzellen den Kampf ansagen. Aus…

Weiterlesen Weiterlesen

Pretty You – der Jahresrückblick

Kommentare 8 Kommentare

Da ich euch zu meinem halbjährigen Geburtstag von Pretty You bereits einen kleinen Ein-/ und Rückblick gegeben habe, wollte ich eigentlich keinen Jahresrückblick schreiben. Aber nachdem ich heute als Motto „Nix tun“ hatte und mir das doch zu langweilig erschien, hat es mich wieder an meinen Laptop getrieben. Ich war wirklich überrascht, denn ich habe heute in meine Statistik geschaut und Beiträge auf den ersten Plätzen gesehen, die ich selbst dort nicht vermutet hätte. Im April 2016 habe ich meinen…

Weiterlesen Weiterlesen

Deftige Low Carb Muffins – Blitzrezept

Kommentare 6 Kommentare

Low Carb ist immer eine gute Methode, um sein Gewicht zu reduzieren und zu kontrollieren. Nach Weihnachten sind viele Menschen wieder in der Abnehmphase und auch wir reduzieren den Kalorienanteil bei unseren Gerichten gerade. So essen wir gerne Asiatische Gemüsepfannen mit Hähnchen & Co. Aber auch Low Carb ist bei uns hoch im Kurs. Ich habe euch ja bereits eine Liste erstellt, in der ihr Rezepte für eine ausgewogene Low-Carb Ernährung findet. Diese Liste ist derzeit sehr beliebt und daher…

Weiterlesen Weiterlesen