Ständig Heißhunger auf deftiges Essen, Schokolade oder saure Gurken? Diese Lust auf bestimmte Nahrungsmittel basiert nicht zwingend auf einer kurzfristigen Laune des Körpers, sie kann auch ernste Ursachen haben: dem Körper fehlen wichtige Nährstoffe. Laut dem Ernährungsexperten Werner Winkler und seinem Buch „Heißhunger ist gesund“ signalisiert der Heißhunger Mängel an Mineralstoffen und Vitaminen. Wer die Zeichen seines Körpers richtig deutet, kann folglich ernsthaften Mangelerscheinungen langfristig vorbeugen.

Ich habe vor kurzem eine Liste dazu entdeckt, die ich sehr spannend finde und auch eine echte Hilfe darstellt, um kurzfristigen oder auch langfristigen Hungerattacken aus dem Weg zu gehen. Denn es gibt Alternativen zu Schokolade & Co. Seht selbst:

Bevorzugung von Flüssigkeiten gegenüber fester Nahrung bedeutet – Wasserbedarf. Dagegen hilft aromatisiertes Wasser mit Zitrone oder Limette. 8 bis 10 Gläser pro Tag.

Bevorzugung von fester Nahrung gegenüber Flüssigkeiten bedeutet ebenfalls Wasserbedarf. Der Körper ist schon dehydriert, so dass der Durst bereits verschwunden ist. Aromatisiertes Wasser mit Zitrone oder Limette hilft auch hier. 8 bis 10 Gläser pro Tag.

Lebensmitteliste Quelle: (http://lowcarb-community.de/heisshunger/)